玉米渣

在寒冷冬天中，人们都喜欢喝热乎乎的玉米渣粥，它口感好热量低还能调理脾胃。不过人们用玉米渣煮粥时多喜欢把它单独熬粥，其实它在熬粥的时候还可以搭配多种高营养食材，那样会让做好以后的玉米渣粥更有营养。接下来我就为大家推荐几种食材，能让大家了解玉米渣搭配什么熬粥最好。

玉米渣和什么搭配熬粥好

1、糯米

玉米渣的搭配上和糯米一起熬粥喝特别好，在用他们一起熬粥的时候，需要先提前用清水把他们头洗干净，然后再放到粥锅中，加适量清水加热熬开再用小火慢慢熬，在熬的过程中要经常搅拌，因为糯米具有一定的粘性，这样会让煮好以后的玉米渣粥更粘稠。

2、小米

玉米渣和小米搭配在一起熬粥喝对人类身体也特别好，因为玉米渣是一种低脂低热量的健康食材，而小米又是一种能补充益气缓解体虚的健康食材，他们搭配在一起煮成粥被人类食用能为人体补充丰富营养，也能调理脾胃预防缓解人类的消化不良。

3、

玉米渣是以玉米种子为主要原料，把它去皮以后将加工研磨得到的小颗粒，平时能用来煮粥和用它煮成的玉米渣粥，不但味道清香，口感还特别好，而且营养价值极高，人们食用这种玉米渣粥，能补脾健胃，也能促进消化，而且能预防三高，下面是对于它功效与作用的详细介绍，喜欢喝玉米渣粥的人可以重点了解一下。

玉米渣粥的功效与作用

1、减肥瘦身

玉米渣粥是一种低脂低热量的健康食材，它能增加人体饱腹感，而且能抑制人体对热量和碳水化合物的吸收，经常使用能减少身体对其他食物的摄入并能清肠排毒，润肠通便，能让人类体重明显减轻，它既能减肥瘦身也能预防肥胖。

2、预防癌症

在日常生活中，人们多喝一些玉米渣粥还能预防癌症发生，因为它含有丰富的纤维素和植物纤维，这些物质进入人体后能吸水膨胀，可以加快身体内致癌物质排出，玉米渣粥中含有的氨基酸和矿物质在被人体吸收后，则能促进人体内免疫细胞再生，能增强人体自身免疫功能，它不但能提高人类身体素质，还能增强身体抗病能力，能有效降低癌症的发病率。

玉米是一种粗粮，也是人们非常喜欢吃的一种食物，不仅口感好，非常美味，而且富含营养物质。玉米渣其实就是将玉米经过加工处理后留下来的渣子。玉米渣其实也是有很大的功效的，很多人喜欢用它来煮粥吃，或者煎饼吃。不过，吃的时候，要注意玉米渣的禁忌。

玉米渣的功效与作用

1、促消化

玉米渣当中的微量元素非常丰富，烟酸就是其中一种含量非常多的微量元素，它可以使肠胃的蠕动加快，有利于消化食物，可以治疗便秘。消化不良的人，可以吃玉米渣来帮助消化，促进排便，吃玉米渣还可以预防肠癌，常吃玉米渣对肠道健康是福非常有利的。

2、降血压

玉米渣里面的钙含量非常高，可以起到降低血压的功效。同时，玉米渣对细胞分裂有促进作用，可以使血清中的胆固醇含量得到降低，能够阻止胆固醇在血管壁里沉积下来。吃玉米渣可以预防高血压、冠心病、高血脂症等病症。

3、延缓衰老

玉米是很多人都喜欢吃的一种食物，吃起来香甜可口，又营养丰富。玉米除了煮着吃或者炒菜吃之外，还可以将玉米经过加工做成玉米渣。玉米渣虽然比较粗糙，但是，却非常有营养，煮玉米渣粥吃，可以帮助通便、保护眼睛。那么，在超市买的玉米渣要怎么吃呢？

超市买的玉米渣怎么吃

1、煮粥吃

将超市买的玉米渣和大枣一起煮粥吃，非常有营养，每天上班前喝一点，对身体非常有好处。先用温水将大枣泡一泡，再将玉米渣用清水洗干净，将两种食物一起放到高压锅里面，加入适量小苏打，再加入大量的水，煮半个小时即可。

2、煎饼吃

用来煎饼的玉米渣一定要选择细小的，颗粒较大的玉米渣不适合做饼吃。像将玉米渣放到沸开水里面烫一烫，再捞出来，放到盘子里面，加入酵母发酵两个小时。接着，将鸡蛋打碎，加入到玉米渣里面，加入花椒粉、食用盐和少许葱花拌匀。再在锅子里面加入油，将玉米渣捏成圆形的薄片，放到锅......

玉米渣是粗粮，虽然吃起来味道不怎么好，却对身体有极大的好处。玉米渣当中含有淀粉、蛋白质、维生素和胡萝卜素等营养物质，用玉米渣煮粥喝，可以保护眼睛、促进细胞的代谢，可见，玉米渣粥的功效非常大。

玉米渣粥的功效与作用

1、通便

玉米渣其实就是玉米经过加工处理后剩下的渣渣，其中含有的纤维素含量依然很高，这些纤维素具有刺激肠胃蠕动的功效，吃玉米渣粥可以加速粪便的排泄，对便秘有防治作用。排便困难的人，可以每天早上用玉米渣煮粥喝，坚持这样下去可以软化大便，防治便秘。

2、护眼

玉米渣粥的作用是护眼，因为玉米渣当中含有大量的黄体素和玉米黄黄质，这些物质可以护眼，延缓眼睛的衰老，预防视力下降和黄斑变性。中年人可以多吃点玉米渣粥，这样可以保护眼睛，提前预防眼睛的衰老，维护眼睛的视力，让年老的时候，依然视力良好。

玉米是非常常见的一种食物，吃起来有一股清甜的味道，很多人喜欢拿它做早餐吃。将玉米渣经过加工可以做成玉米泥，非常适合小宝宝做辅食吃。做玉米泥的时候，还会剩下一些玉米渣，丢掉就太可惜了，因为玉米渣的作用是很大的。

玉米渣的功效与作用

1、减肥瘦身

玉米渣当中没有任何的脂肪和热量，减肥的人吃玉米渣可以消除饥饿感，让自己吃产生饱腹感，这样就不会再吃别的食物，而只吃玉米渣，就不会摄入大量的热量和脂肪，就不会增重。身体就会将体内储存起来的脂肪燃烧掉，是非常有利于减肥的。

2、防癌

玉米渣当中含有非常丰富的植物纤维素，这种物质可以帮助将那些致癌物质和毒素排出体外，这样就可以减少发生癌症的几率。玉米渣虽然不是什么名贵的补品，却是有着大用途的东西，千万不要扔掉了，将它处理一下是可以吃的。

玉米渣怎么吃

1、煮粥喝

玉米渣是玉米经过加工以后得到的一种颗粒状物质，它保留了玉米中的大部分营养，平时人们多喜欢用它煮粥吃，不但能为人体补充多种营养成分，也具有一定的保健功效，下面小编就专门为大家说说玉米渣的功效与作用有哪些。

玉米渣的功效与作用

1、玉米渣能预防便秘和肠癌

玉米渣中含有量的植物纤维素，这种物质进入人体以后可以刺激肠胃蠕动，能加快人体内大便的排出，平时经常食用不但可预防便秘，还能缓解肠炎，清理肠道中的多种毒素，也能减少肠癌的发病机率。

2、玉米渣能抗衰老

玉米渣中含有一些维生素E，这种物质被人体吸收以后可以促进细胞分裂与再生，能延缓人体衰老，也以清理血液中的胆固醇，软化血管，能减少动脉硬化的发生，平时经常食用还能预防皮肤病，还能预防脑功能衰退。

3、玉米渣能提高记忆力

玉米渣能提高人类的记忆力，它含有大量的黄体素和玉米黄质，这些物质被人体吸收以后不但有预防视力下降，还能预防眼睛老化，而且它们还能刺激脑部神经，也能促进脑细胞再生，经常食用可以促进脑部发育，也能提高人们的记忆力。

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玉米渣绿豆已经是我们非常常见的食材了，老少皆宜的玉米渣绿豆具有很多的营养成分，今天我们就来看看玉米渣绿豆的功效与作用，希望大家在阅读后对玉米渣绿豆有更深入的了解。

玉米渣绿豆的功效与作用

一、玉米渣绿豆抗衰老功效与作用

玉米渣绿豆中的黄体素和黄质成分较高，两者可以相互作用改善黄斑病的问题。玉米渣绿豆可以抗击眼部疾病，眼部如果出血衰老老化症状例如白内障都可以依靠黄体素来调节。玉米渣绿豆还有丰富的胡萝卜素，可以帮助人体抵抗氧化，抵抗衰老。玉米渣绿豆抗击衰老的能力会随着煮的时间越久，抗击自由基的能力越强，越营养效果越好。

二、玉米渣绿豆健脾益胃功效与作用

玉米渣绿豆在北方作为粗粮主食来吃，玉米渣绿豆粒做的馅饼也是餐桌上很常见的。玉米渣绿豆很容易消化，对脾胃好，可以利水排水。玉米渣绿豆中的维生素a和e都会对身体有好处，而玉米渣绿豆调理胃口的作用有助于人体更好吸收这些养分。

玉米渣是一种营养价值很高的食材，它是把玉米去掉外皮以后得到的一种食材，适合大多数人食用，它对人类的眼睛和大脑，以及肠道都有很大的好处。但是很多人对玉米渣不了解，不知道它怎么吃才好。一会我就把玉米渣的吃法写出来，你们看过以后也就知道玉米渣怎么吃好了。

玉米渣的吃法 玉米渣怎么吃好

1、玉米渣煮粥

玉米渣煮粥是一种不错的吃法，大家可以取五十克玉米渣和一百克大米一起用清水洗净，然后放入到锅中，加入适量清水，一起煮制，开锅以后把火力调小，煮制四十分钟左右，锅中的粥就能煮好。玉米渣单独煮粥，会很稀，加入大米一起煮，会让粥的口感变好很多。

2、玉米渣蛋饼

用玉米渣做蛋饼也很好吃，平时制作时可以取五十克左右的玉米渣和两百克面粉以及三个鸡蛋，把面粉和玉米渣放在一起调匀，加入蛋液再加入少量的清水与食用盐，调成糊状，然后入平饼煎制，煎成两面金黄以后取出即可食用。

3、玉米渣窝头

玉米渣窝头也很好吃，平时制作时面要准备玉米渣一百五十克，豆渣两百克，把它们放在一起调匀，加入牛奶和

玉米渣也叫玉米糁或者玉米碎，是一种以玉米为原料加工成的食材，在北方地区最为常见。它能煮粥也能做饼，口感很好，营养价值也很高，很多人都喜欢食用它。不过你们在吃玉米渣时了解过它的功效与作用？如查不了解可以和我一起去看看。

玉米渣的功效与作用

1、玉米渣能预防肠癌和便秘

玉米渣对人类的肠癌和便秘有很好的预防功效，因为玉米渣中含有大量的纤维素，能促进人体肠道的蠕动，也能让人体的粪便快速排出，而肠道中的一些有毒物质，也会随大便排出体外，因此平时食用玉米渣，可以预防人类便秘，也能预防肠癌的发生。

2、玉米渣能延缓衰老

玉米渣能延缓人体衰老，它含有的大量的维生素E，这种维生素被人体吸收以后能促进细胞分裂再生，也能延缓衰老，另外还能清理人体内的胆固醇，延缓皮肤老化，另外平时多吃一些玉米渣对预防高血脂也有很大的好处。

3、玉米渣能保护眼睛

玉米渣能保护眼睛，它含有的黄体素和玉米黄质可以延缓眼睛老化，也能预防视力下降，能有效提高人类的视功能，另外这两种物质，还能抑制癌细胞生，也能缓解癌症药物对人体产生的副作用，，是一种防癌